你的處境
有些畫面或感受，會在毫無預警的時候回來。你可能時時處在警戒狀態、容易受到驚嚇，或對幾乎所有事情都失去感覺。你的腦袋知道現在已經安全了，身體卻常常像是還停留在那個時候。你學會了不去想它，但它還是會找到你。
這些感受，你熟悉嗎？
身體與警覺
- 容易受驚
- 總是處在戒備
- 惡夢、睡不好
- 突然被拉回過去
- 身體長期緊繃
- 容易耗竭
情緒與關係
- 麻木或抽離
- 難以信任
- 羞愧與自責
- 避開會勾起回憶的事
- 覺得世界不安全
我如何工作
具體來說，我們會：
- 安全永遠優先。 我們會先一起建立穩定感與內在資源，任何時候你都可以喊停。
- 用創傷知情、以人為中心的方式，我們慢慢走向療癒，只走到你準備好的地方。
- 一點一點地，讓過去的經驗被理解、被安放，把主導權還給現在的你。
這段路上可能出現的改變
- 有一個夠安全的地方，讓身體慢慢學會放鬆
- 察覺自己被觸發的時刻，也知道怎麼讓自己回來
- 一點一點，建立屬於你面對日常生活的方式
- 讓過去成為你故事的一部分，而不是定義你的全部
關於創傷的常見問題
你用什麼方式處理創傷？
依照你的步調，我會運用談話治療、腦點療法（Brainspotting）和戲劇治療來支持療癒。
事情已經過了很多年，現在處理還有意義嗎？
創傷沒有保存期限，療癒也沒有。很多人都是在多年之後，才開始處理這些經驗。
什麼樣的經驗算是創傷？
不只是重大事件。長期被貶低或被忽視，或是在關係裡受傷，也都可能留下創傷反應。你經歷過的，都算數。
